Как делать пальминг для глаз по Бейтсу?

Пальминг

Я познакомился с этим упражнением в сентябре 2015 года, когда пришел на известнейший курс по оздоровлению организма. Для себя я сразу же назвал это упражнение как очищение глаз от напряжения. Упражнение простейшее, но результативнейшее, разработанное американским офтальмологом Бейтсом. Никаких противопоказаний.

Все что нужно для того, что бы его сделать, нам дано природой. Только желание видеть, желание быть зорким- его пробуждаем в себе. Итак, садимся в кресло, или на стул у письменного стола. Он нам будет нужен для того, что бы ставить на него локти и тем самым снимать излишнее напряжение с рук.

Как делать пальминг по методу Бейтса — видео

Растираем ладошки, до тех пор, пока они не станут горячими. Затем прислоняем ладони друг к другу, так, что бы сомкнулись мизинцы. Ладошки расслаблены и сложены «лодочкой». Затем, внимание ,поворачиваем ладони внутрь, и пальцы одной руки ложатся и закрывают пальцы другой, как на фотографии. потом эту конструкцию «одеваем» на переносицу и мягко прижимаем к лицу. Локти ставим на стол, расслабляемся. Глаза отрываем и смотрим, чтобы из под ладоней не просачивался свет. при необходимости поправляем. Глаза должны легко моргать под ладонями. Закрываем глаза, расслабляемся и обязательно представляем абсолютно черный цвет перед глазами. Держим столько, сколько хочется, но не менее 5 минут, затем мягко опускаем руки, но глаза держим закрытыми и представляем себя в своем любимом уголке природы. Напитываемся прекрасными ощущениями. Во время всего процесса благодарим глаза за их прекрасную работу, и чувствуем их отклик.

На видео инструкция по правильному выполнению упражнения пальминга от врачей клиники доктора Норбекова:

Еще через 5 минут плавно открываем глаза и удивляемся, как здорово Вы стали видеть, как изменился Мир вокруг, каким чистым, красивым и ярким он стал.

Поздравляю Вас. Вы сделали очищение глаз от напряжения и я советую вам взять это упражнение на вооружение и делать не менее 3 раз в день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *